- Méditation -

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience?

La méditation est un exercice simple, terre-à-terre, qui nous offre un cadre idéal pour pratiquer ce qu'on appelle la pleine conscience: être pleinement présent ici et maintenant.

La faculté de donner son attention tout entière à ce qui se passe en ce moment précis est extrêmement utile dans la vie quotidienne et apporte de nombreux bénéfices, autant psychiquement que physiquement...

Bienfaits de la méditation

La méditation permet de calmer ses pensées et se relaxer conciemment, de diminuer le stress et l'anxiété, d'améliorer la qualité de vie de personnes souffrants de douleurs chronique ou aïgue.

La méditation peut également renforcer le système immunitaire (par le biais du système nerveux parasympatique), aider à découvrir et cultiver une source de paix en soi-même, à agir et penser plus efficacement, d'une manière plus concentrée, et bien plus encore...

Cours de méditation en salle

La méditation en salle offre un cadre motivant pour progresser dans sa pratique. L'atmosphère et l'énergie qui se dégage d'un groupe qui médite ensemble peut aider à mieux se concentrer et à calmer son esprit.

La méditation en salle se pratique assis en tailleur sur un tapis de yoga, un coussin et éventuellement des blocs pour soutenir les jambes.

 

Cours de méditation sur Zoom (en ligne, guidée en direct)

La méditation via le logiciel Zoom se pratique en groupe également, sans déplacement nécessaire, à un prix légèrement plus bas. Le cours se fait par audio, la caméra n'est pas nécessaire. 

Chaque participant choisit si il préfère être assis en tailleur ou sur une chaise
(important : ne pas s'adosser à la chaise si possible, afin de rester bien éveillé durant toute la méditation)

« Rien ne peut vous nuire autant que vos propres pensées laissées sans surveillance. »

- Bouddha Gautama

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