« Rien ne peut vous nuire autant que vos propres pensées laissées sans surveillance. »

- Bouddha Gautama

- Méditation -

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience?

La méditation est un exercice simple, terre-à-terre, qui offre un cadre idéal pour pratiquer ce qu'on appelle la pleine conscience: être pleinement présent ici et maintenant.

La faculté de donner son attention tout entière à ce qui se passe en ce moment précis est très utile dans la vie de tous les jours et apporte de nombreux bénéfices.

Bienfaits de la méditation

Selon de nombre croissants d'études à son sujet, la méditation est une pratique qui permet se relaxer conciemment, de contribuer à la réduction du stress, l'anxiété et de douleurs chroniques.

La méditation contribue également à renforcer le système immunitaire en activant le système nerveux parasympathique.

Finalement, le méditation est un exercice qui nous permet d'apprendre à vivre la vie plus consciemment... jusqu'à redécouvrir notre propre essence et nature.

Cours de méditation en salle

La méditation en salle offre un cadre motivant pour progresser dans sa pratique. L'atmosphère et l'énergie qui se dégage d'un groupe qui médite ensemble peut aider à mieux se concentrer et à calmer son esprit.
 

La méditation en salle se pratique assis en tailleur sur un coussin avec éventuellement des blocs pour soutenir les jambes en cas de douleurs aux joints.
 

Les distances liées au Covid-19 sont respectées au mieux afin d'assurer la protection des participants.

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