« Rien ne peut vous nuire autant que vos propres pensées laissées sans surveillance. »

- Bouddha Gautama

- Méditation -

Qu'est-ce que la méditation de pleine conscience?

La méditation est un exercice simple, terre-à-terre, qui nous offre un cadre idéal pour pratiquer ce qu'on appelle la pleine conscience: être pleinement présent ici et maintenant.

La faculté de donner son attention tout entière à ce qui se passe en ce moment précis est extrêmement utile dans la vie quotidienne et apporte de nombreux bénéfices, autant psychiquement que physiquement...

Bienfaits de la méditation

La méditation permet de calmer ses pensées et se relaxer conciemment, de diminuer le stress et l'anxiété, d'améliorer la qualité de vie de personnes souffrants de douleurs chronique ou aïgue.

La méditation peut également renforcer le système immunitaire), permettre de découvrir et cultiver une source de paix en soi-même, et à penser et agir plus efficacement.

Cours de méditation en salle

La méditation en salle offre un cadre motivant pour progresser dans sa pratique. L'atmosphère et l'énergie qui se dégage d'un groupe qui médite ensemble peut aider à mieux se concentrer et à calmer son esprit.

La méditation en salle se pratique assis en tailleur sur un coussin avec éventuellement des blocs pour soutenir les jambes des deux côtés.

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